东河沟博客
iPod Nano 4th Generation 图集
2008-09-16 10:11, 星期二我前段时间还想着买个iPod Shuffle或者Nano的MP3，今天看到原来已经过时了，这不最新的iPod Nano 4th Generation马上就要出来了，参数如下：
iPod Nano 4代 Apple
重量：36.8克
厚度：6.2毫米(最薄的一款iPod 产品)
屏幕：2英寸，320X240
颜色：9种(见后图)
主推新增功能：
A musical Genius，从你的音乐库里智能匹配相似歌曲。
Shake your groove thing，摇一摇随机播放。
横向Cover Flow，因为屏幕关系新版Nano 采用横向展示Cover Flow
再来看几张图片：
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WordPress 2.7 导航界面
2008-09-16 09:44, 星期二WordPress 2.7目前正在开发过程中，不过其管理后台的导航界面公布出来了，新版本的导航由原来的顶部移至左侧了，并且主栏目和二级栏目可以直接展开和收缩，这样的话可以不用再使用Admin Drop Down Menu这个插件了。
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女友的新背包Deuter
2008-09-11 13:44, 星期四从开始玩户外以来一直都是我背着和女友两个人的东西一起出去玩，这次十一要去丽江参加一次FB+ZN的旅行了，给女朋友买了一个新背包，这次没有像我那个一样我想一次买个好一点的背包能用好几年的，好的背包背起来也会很舒服的。始祖鸟、花岗岩等这些太高档消费不起，看上了多特（Deuter）的背包不仅外形好看而且背负等各个方面一直评价都很好，是德国的老牌子了，一开始看上ACT LITE 35+10 SL这款，后来了解到这款比较轻不到2斤但是负重不能超过15公斤，考虑如果以后她自己出去露营的话可能不够用，所以更换Aircontact 40+10 SL这款，这款面料很结实所以也就重了不少2斤多，最大负重可以到18公斤。下面就上几张图片来说明了，具体的评测要等去丽江回来后才知道。
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辽宁兴城葫芦岛海边两日游
2008-09-05 15:13, 星期五这是一次公司每年必有的大型活动，今年活动地点设定到了海边，对于我这个来自内陆的人来说终于有机会投入广阔大海的怀抱了。唯一让我感到遗憾的是女友不能和我同去，她和我一样很喜欢也很想看看海，曾经和我多次提起一起去海边游玩，可是终于没有合适的机会，不过没有关系就像登山的人经常说的那句话“因为山在那里”一样，海也是永远在那里的相信以后有机会我们自己背上背包一起到海边扎营吃海鲜，好了不憧憬未来了，说说这次的活动吧。
周五早上7点从公司楼下乘坐三两大巴车出发，经过5个半小时的长途我们来到了辽宁兴城。这个海边的城市远不像我们想像中的那种海边城市一样，由于是县级市整个城市还是比较落后看起来和内陆地区的普通县城没有什么区别。在靠近海边的路边上最多的建筑不是宾馆酒店就是很多的疗养院。车子在市内行驶了大概15分钟左右来到我们预定的海得龙大酒店，清点完人数一大堆人挤到酒店的大厅里面，大家排队领门卡。到了房间留下洗漱用品，换上泳装（因为在海边换泳装是需要花钱的）就下来到餐厅准备吃饭，俗话说吃饭不积极，思想有问题。这么多人的情况下吃饭一定要积极否则最后连座位都不好找，我们几个找好座位就等上菜了，从早上7点的早餐到现在估计大家都已经是饥肠辘辘的了，我也是为了一会能有力气游泳，等饭菜上来后本来想拍几张照片带回去，拿起相机没有拍几张看到大家都开始动筷子了，我要是再拍估计就只有留给我自己看得份了。整桌饭菜还是以东北菜为主，海鲜类的只有皮皮虾，本人吃虾不老练也就吃了两三条。大概半个小时时间饭毕上车我们开往海边，要去的海边叫做“海边第一浴场”距离住的酒店有十分钟左右的车程，其实离我们酒店最近的海边走路十分钟就能到叫第二浴场或者叫“菊花岛”，在门口有一个菊花女的雕像。回来继续说我们到了海边后大家都迫不及待的下车冲向海边（至少我是这样的），连司机倒车的时间都先太慢。
这个沙滩的沙子不是特别的细，光脚踩上去还是有明显的砂粒感觉，在上面走路比较磨脚。我们把东西整理到一起，我在岸边做了热身运动，由于天气是阴天海水稍微有点凉，不过没有关系还能忍受。本来以为海岸会在海里延伸很长可是没有想到走了没有几米远就基本上把我180公分的身高淹到脖子了，尝试游了一下，哇，尝到海水的味道了，不是纯粹的咸味，还有些苦和涩。这里的海水比较混，我带上泳镜潜下去海水中有很多细小的漂浮物，就算潜在水里距离海底不到2米左右的记录无法看清海底的情况，看来渤海的污染还是比较严重的啊。剩下的时间现在想想也很无聊就是游游泳，在岸上聊天和拍照，公司带了排球和足球，偶尔去玩一会，大概到4点左右我们就坐车离开了。
下一个行程，吃烧烤。可能兴城烧烤都在这里吧，叫做东山烧烤城，其实就是一条街晚上那里都是烧烤的大排档，这里有一个东山市场，所以被称为东山烧烤城，我们提前预订了位置，下车落座上菜速度很快，最先上的又是靠皮皮虾，接着是烤海虹，一道一道剩下的菜基本上和海鲜没有太大的关系了，最后一道烤馍片我就是靠他填饱了肚子，由于吃海鲜不能立刻喝啤酒，所以这次公司发的没人三听啤酒我一口都没有喝上，全让给同事们了反正我也不怎么能喝酒。不过这次吃蒜不少，也是别人说的吃海鲜多吃点蒜，防止拉肚子呵呵。可能是大家都很饿了，才7点左右已经将桌面的食物清扫光了，剩下时间就只有回酒店休息了。回酒店后冲个澡休息片刻和同事决定晚上出去转转，外面凉风习习，趁凉快到那个第一浴场走走看，刚好晚上那里不用收门票没有想到我们过去的时候刚好有很多人在那里搞了一个活动，我们去的时候正赶上泳装秀一个身材很好的MM正在来回走秀，可惜去的有点晚看了没有多长时间就结束了，拍了几张照片后我们去海边走走，晚上的海边风有些大这个时候正在退潮偶尔在沙滩上还能捡到一些比较漂亮的贝壳，只是天太黑看不清楚。晚上的海水不是很冷，凉凉的冲到脚上很是舒服，由于是退潮有同事提出明天早上来这里赶海，我也不懂什么是赶海，只是想趁退潮早上5点前这里不用收门票过来吹吹海风，捡点贝壳回去给女友，可是要早起最后想去的只有三个同事了，没有想到等到早上叫起床的时候就剩下我和另外一个同事了。
早上我们4点半起床，害怕早上冷我多加了一件外套，这个时候外面的天还是黑的，走到海边的时候已经有很多人在那里了，可能是为了看海上日出，但是这两天都是阴天估计能看到日出的可能性不大，我们俩就沿着海边边走边看，如果看到好看的贝壳就捡上，到我们回去的时候我的裤兜里面都装满了。早上7点半以前是早饭时间，我们赶6点回去洗漱完毕就下楼吃饭了，早上的早餐是自助形式，每人配发一枚鸡蛋，剩下的随便取有稀饭、馒头、各种咸菜，这些咸菜里面唯一的海鲜就是海带丝，呵呵，剩下的就是什么包菜、白菜、蒜蓉茄子、咸菜等，总之这些菜都很咸意思让你吃几口赶紧走人不要吃那么多，就这样我还吃了两碗稀饭，5个馒头（因为他们的馒头太小了，呵呵），饭毕上楼收拾东西继续今天的活动，8点左右所有集合坐上大巴车继续昨天的目的地第二浴场，到了第二天很多人对于下水游泳都没有太大的兴趣了，所以大部分都没有更换泳衣，只是打算走走看看，我虽然也不是很想下水但是想万一有个什么好玩的再去换衣服不是很麻烦吗，刚好自己有速干裤，就直接穿个速干裤，不传泳裤。就算下水湿了也能很快干了。没有想到这个决定是正确的，在车上导游介绍这里海水退潮每天相差55分钟左右，到了海边一看果然海水比昨天距离岸边远了很多，而且很多昨天看不到礁石都露出了海面，其中有一片从岸边延伸了好长一段，很多人都到哪里去拍照，还抓了一些小螃蟹之类的东西。我也在海边闲逛本来想游泳的，结果退潮后海水太浅，一直想里面走上几十米都没不过腰。只好无聊的和同事在沙滩上闲聊，后来很多同事都说骑那个海上自行车很不错，于是想反正来了就好好玩玩，每人20元的收费也不贵，约上两名同事找了一个三人骑的车子出发了，呵呵，在海里骑这个车子还挺费劲的，加上座位低我的腿伸不直搞得费力的很，我们三个人一直骑了很远，又在海上飘了一会这才发现远离岸边后吹来的海风味道就不一样了，海风中带着咸味和腥味，在海上还随时能看到漂浮的海蜇，这个时候我真的很想跳下去游一番，考虑到安全一直没有下去。这个海上自行车每次只有40分钟的时间，在我们返航的时候由于方向没有控制好被风和海浪吹到了一片浅水域，结果给搁浅了，还一度被里面的绳子搅到桨上，让我迫不得已跳到水里把车子推出那片区域，就因为这个耽误了10分钟，也让我们多玩了10分钟时间。回去后没有多长时间就集合回宾馆了，简单洗漱一番后下楼吃饭，这里就详述了和来的时候差不多的菜，吃饱就行不管好吃不好吃了，饭毕坐车就准备返回北京了。
在离开兴城的时候路过过去的古城，导游给我们1个小时的时间在这个古城里面转了一下，其实就是一个很小的四方形城，里面全是各种买小玩意的店铺，比较有名的是古城里面的石坊下面的石狮子，传说摸了狮子那部位就能治那里的病，所以在这里合影成了避免不了的事情。古城转完了就坐车回北京了一路上基本上没有太多人说话，都睡觉了，偶尔有人在后来开始玩杀人和打牌，又是5个半小时回到公司楼下，再坐车差不多快9点才到家，洗洗睡觉，游记也就写到这里。
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秀几张北京大前门的照片
2008-08-25 14:11, 星期一上上周的星期五，由于奥运会的原因公司放假半天，于是乎和女友一起去了北京前门，听说那里修饰一新一直想去看看就是没有时间这次天气晴朗顺便去拍几张照片。闲话不说中午下班后座车到达前门大街的入口先拍几张前门照片，跟着人流就走进了前门大街，虽然前门大街整个修饰一番但是很多店铺都没有开张，除了街上人群就没有别的什么了，随便捏了几张就去大栅栏里面了，这个里面店铺还挺多，可惜小吃没有什么了转了几圈就出来坐车回家了，感觉没有什么意思。不过拍的几张照片还算是不错，拿出来秀一下。全部相片都在这里 （最新版本的WP怎么在Firefox中不能插入图片到日志了，在IE中反而可以）
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我的体质太差了，要加强
2008-08-05 10:10, 星期二上周日和朋友三人参加绿野上“涞沥水至上方山一日穿越”的活动，周日那天艳阳高照最高气温达到了34摄氏度，估计要是在阳光照射下肯定温度会更高，就是这样的天气情况下我们还是参加了活动，没有想到这次活动让我清楚的了解到我的体质实在是太差了，由于这次穿越基本上都是在山脊或者山腰上横切，没有在山谷中穿行，所以大部分时间都暴晒在阳光下，加上长时间的上升和下降直接导致我中暑，而且这次中暑比在香山那次还严重，我的手脚和脸有麻痹的感觉，头也昏昏沉沉的，走起路来晃晃悠悠，很想做下休息并且以休息就想睡觉。我吃了三包藿香正气丸也没有管用，最后休息了一段时间用了一点领队“追山”给的风油精感觉好一点，坚持着走下山来，但是坐上返程的公交车后又出现胃部不舒服呕吐一下稍微好一点，总的来说这次活动把折腾的要了老命了。回来以后在网上查了一些有关中暑的资料，了解到还是自己体质太差导致身体产生的热量无法及时排除最终导致中暑，看来最近天气太热尽量减少这样高强度的活动，同时增加自己体质从网上查到要持续有氧运动就可以了。
另外，要提一下上方山的山非常俊美，将来有机会还要好好去哪里转转，感兴趣的朋友可以到我的相册里面看那里的照片。
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奥运炮弹一发接一发
2008-07-10 09:05, 星期四每天早上都要看看新闻，自从今年以来无数关于奥运的报道遍布各大门户网站，看的人眼睛都快磨出茧子了。这不今天又看到一些奥运报道。
最近发布的奥运纪念钞可是非常的抢手，这不昨天开始正式发行一时间银行门口排起了长队，有的人熬一晚上在银行门口等待，可是僧多粥少就那么几张你有了我就没有，昨天在南京发行的时候场面一度混乱警察都来维持持续了，所幸没有造成人员伤亡。大家都对这次发行的配额不公布表示不满，你想想能公布吗？在您通宵排队的时候可能早就有人抱着纪念钞睡大觉了，你看就连美国总统布什都走后门向胡主席要奥运门票了，何况这面值10元的纪念钞。
还有一个月奥运会就要开始了，作为奥运会的主办城市北京那是忙的热火朝天，最近几条奥林匹克专用车道被规划好了，既然是专用车道奥运期间别的车辆请勿上行，到时候经过这些路段上下班的我们这些打工族可有的堵了。
奥运会来了无论的平民老百姓还是领导老板，你我都有了表现的机会了，只要你有一技之长你看这位嗓门大的也可助威奥运，我的嗓门没有那么大没有关系我不怕淋雨我也可以助威奥运。
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我爱香八拉
2008-07-07 12:47, 星期一这周俱乐部里面没有什么爬山活动，于是我周日第三次来走香八拉了。这次一是为了找到上次没有找到的下八大处的路，二是为了测试一下我自己的速度看多快能完成。周六下了一天雨，周日这天确实晴空万里，天上只有稀哩啦啦的几多白云，阳光非常的强烈。就在这样的天气下我赶最早一班地铁从通州北苑出发，在快8点的时候到达香山邮局，可能是因为今天天气太热邮局门口的队伍不是很多。我自己就找了一个阴凉地吃了些早餐并休息了一会，大概8点40左右的时候开始出发。没有多久就到了好汉坡下面，休息了一下准备好开始爬好汉坡，今天的天气虽然也是热但是和上上周不一样，身上的汗能出来没有一会身上的衣服全湿透了，在上到好汉坡一半路的时候我的速干衣太差劲了，闷的我喘不上来气，坐下休息一会为了防止中暑吃了一包藿香正气丸，又冲了一点盐水，再爬的时候干脆将上衣脱掉，没有想到光膀子特别的凉快，一下子来了精神，剩下一半路程花了20分钟左右就上去了，从邮局到好汉坡大概用了一个半小时左右的时间。上去在打鹰洼休息一会，准备走的时候有一个驴友也想去八大处不识路，于是我们俩个人一起出发前往八大处。在下猴子爬的时候又遇到同路的一位女驴友，剩下到水库的路我们三个一口气没有休息，一直走到水库，在水库边的树下休息吃饭大概半个小时左右时间，就继续出发，走到八大处上面的山上后我要找上次下山的道路就和他们两个人分开，他们走翠微顶下到八大处，而我和队医联系了一下，终于找到那条下山的路，原来上周是下晚了，应该是在上次下的路口前面下山的，喜欢走这条道路是因为里面坡度不高，而且全程都在密林下，不用晒太阳，在下午2点40左右下到八大处公园的摩崖谷。总的计算下来这次成绩有所提高全程带休息时间共花去6个小时左右，比以前提高2个小时。如果以后没有别的活动我就继续香八拉，一点一点提高自己的速度和体力！
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在户外合作网上中奖得到的帽子
2008-06-25 09:40, 星期三上周在户外合作网上的有奖问答中居然幸运的中奖了，奖品是一顶骆驼牌的帽子。昨天下午收到了这顶帽子拿出来秀一下。
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烈日下的香八拉第2次
2008-06-24 15:40, 星期二第二次走香八拉线路，按理说应该比上次轻松一些。但是这次徒步的强度和难度超过了我们实现的估计，主要原因是对天气的估计不够。
就在周五的晚上由于下雨我们都还在考虑如果明天下雨，活动是否照常进行，根本没有想到第二天的天气会那么热，虽然是多云的天气但是阳光依然很强烈，在阳光下的气温应该在30摄氏度以上了，就这样我们开始了香八拉的徒步穿越。坐车到香山的路上就不怎么顺利，在香山路青龙桥附近由于昨晚一辆垃圾车将路边的电线杆撞到了，不知道为何到现在还没有修理好，公交车上的售票员说是本来只撞断了一根，但是由于另外一根抗不住重量在早上又倒了。好在是倒在下山的那一边所以我们上山这边堵的不是很严重，在交警的疏通下一回我们就赶到了香山邮局。
在香山邮局门口明亮、狼、队医都已经到了我们赶到后又等了两个朋友，就向好汉坡进发了。刚开始我们就感受到今天强烈的阳光了，走到半路有一个自来水管，很多上山的朋友都在这里洗脸把毛巾打湿，事先让自己凉快一些。我们走到好汉坡的入口就已经有些累了，在好汉坡上爬了一会我总是感觉头有点晕，两腿使不上劲。就连我们体力很好的队医今天也不再状态，倒是狼和小韩走在最前面花了一个半小时就爬上了好汉坡，而我们几个用了两个小时才上去，后来我们想是不是因为那里的林子太密了二氧化碳浓度过高造成的吗？上到好汉坡上面已经中午12点了大家都有些饿了，拿出准备好的午餐海吃了一顿，再休息了一段时间后我们继续上路前往香山水库。从这里到香山水库这条路，尤其是后半度路程非常的艰苦，从猴子爬下来以后大部分的路程都在阳光的暴晒中，没有任何阴凉的地方，也就是在我走完防火道以后感觉我已经实在不行头晕，手和脸都开始发麻了，我意识到我快要中暑了，如果在继续走下去很有可能会晕倒在半路上，于是找到路边一块草比较高的阴凉地坐下休息，狼给我一瓶白水洗了一下脸降低一些温度，小韩给我一点清凉油涂抹在太阳穴上，大概休息了有40分钟左右我感觉好些了就继续赶路，没有过多久就到了香山水库，一见到水大家都兴奋起来，加快脚步到水库边用凉爽的水洗脸，杨子还意外的在水中捡到一听没有打开的啤酒。在水库边的阴凉地我们坐在案例吃吃喝喝贪婪的休息着，一直休息到下午5点左右才动身继续向路程的最后一站八大处公园前景，由于休息的时间很长加上在香山水库补充了冰凉的深井水，所以剩下的路程走起来就很轻松，在路上我们还有心情拍了几张照片。
总的来说这次徒步我的状态很差，以后有机会一定要再走一次尽量提高自己的速度！
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